Lernen Sie aus meinen Fehlern als Erstlingsmama!
Als frischgebackene Eltern kann oft ein Fehler passieren, da dies eine neue Erfahrung für Sie ist. Hier sind einige häufige Fehler, die Erstlingsmütter machen.
- Vergleichen
Wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden, kann es sich nachteilig auf Ihr Wohlbefinden auswirken, wenn Sie die Entwicklung Ihres Babys oder den Schwangerschaftsverlauf vergleichen. Die Schwangerschaft verläuft nicht bei jedem gleich; es ist ein Lernprozess, da manche Eltern schneller lernen als andere. Das Gleiche gilt für die Entwicklung Ihres Babys. Das ist völlig in Ordnung, wenn der Arzt es empfiehlt. Nehmen Sie sich Zeit zum Lernen und genießen Sie Ihren Neuanfang als Eltern von jemandem.
- Hilfsangebote nicht annehmen
Als Mutter ist es wichtig, ja zu sagen, wenn jemand Hilfe anbietet. Sie müssen nicht immer alles selbst machen, und manchmal kann es Ihnen mehr Zeit verschaffen, sich um sich selbst und das Baby zu kümmern, wenn Sie diese Verantwortung jemand anderem überlassen.
- Ausruhen
Heilung ist wichtig und die Menschen unterschätzen oft die Bedeutung von Ruhe. Als frischgebackene Mutter hat Ihr Körper viel durchgemacht! Sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen und nicht schnell wieder in die Gesellschaft zu stürzen, wäre Ihre beste Option. Dies ist ein häufiger Fehler, den Erstlingseltern oft machen: Sie hetzen und haben das Gefühl, sofort wieder in ihren normalen Alltag zurückkehren zu müssen.
Hier sind ein paar Tipps für eine bessere Erholung:
- Machen Sie ein Nickerchen, wenn das Baby schläft
- Überlassen Sie in den ersten Wochen jemand anderem einige Ihrer Aufgaben, mit Ausnahme der Ernährung Ihres Babys und Ihrer Selbstversorgung.
- Gehen Sie jeden Tag mindestens ein paar Minuten nach draußen
- Ernährung
Ernährung ist wichtig. Es kann ungesund sein, der Ernährung während und nach der Schwangerschaft keine Priorität einzuräumen. Der Körper hat Veränderungen durchgemacht und braucht Zeit, um sich zu erholen. Viele Mütter lassen dies aus, weil sie mit der Geburt eines Neugeborenen so müde und gestresst sind. Ein wichtiger Tipp wäre, täglich gesunde, ausgewogene Mahlzeiten entweder mit einer App oder einem Planer zu planen und dabei wichtige Lebensmittelgruppen wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie alle erforderlichen Vitaminpräparate einzubeziehen, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
- Passen Sie auf sich auf (Selbstfürsorge)
Alle Eltern können bestätigen, dass ein Neugeborenes Schlafmangel mit sich bringt. Schlafmangel kann Ihre Stimmung ernsthaft beeinträchtigen. Eine Routine, die Ihnen Spaß macht, kann diesen Prozess erleichtern, beispielsweise jeden Tag 30 Minuten lang ein Buch zu lesen oder ein neues Rezept auszuprobieren. Diese kleinen Dinge, die nichts mit dem Baby zu tun haben, können den Tag entspannter und angenehmer machen, was wirklich einen Unterschied macht. Sich körperlich, geistig und emotional um sich selbst zu kümmern, kann ein Schritt sein, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.
